第118章，这样的司亦瑾[1/2]

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柳勤真的就一口气做了一百五十个个。

一般成年男子三十个俯卧撑算是标准，三十以下说明身体状况不佳。

高中男生一口气普遍能做一百个，体力好的能做两百，像姜越这样的体育特长生能做四百左右。

至于女生……能做三十就不错了。

柳勤刚做完，正准备起来，就听见一道略有熟悉的声音，“柳勤不错呀，还真看不出来。”

柳勤吓了一跳，胳膊一软差点扑垫子上。

惊讶地看去，竟然是司亦瑾。

司亦瑾身旁站着的张希铭，眼中也满是欣赏。

姜越道，“我真没想到，咱们柳勤竟然是女中豪杰，你做了五十个，我看你还没怎么样，还能做吗？要不要突破一百？”a

姚香林的急了，一把将柳勤拉了过去，“够了，要做你自己做，你没看到勤勤累坏了吗？”

说不累是假的，上了一天的课，又跑了两圈热身、做了拉伸，练习一个多小时铅球，做了几组卷腹，一百五十个俯卧撑，就算是体力好的男生也能累趴下了。

“我没事，”柳勤头发散乱，嘴唇苍白，但晶亮的眼神依旧坚定，“姜越，你刚刚的话好像没说完，关于更好练习的那个。”

姜越点头，“练习的时候，要上下肢结合，更要将各部位肌肉训练结合起来，不能单一训练。例如说你可以这么做，先做五十卷腹，然后做五十个俯卧撑，休息一分钟，再做一组五十卷腹，五十俯卧撑，这样功效会更好。还有，你是女生，俯卧撑不要求太多数量，配合呼吸可以将速度放慢，五十个就可以了，千万不要做太多俯卧撑，要不然……”

柳勤一愣，“要不然什么？说啊。”

姜越古铜色的脸突然红了一下，一旁的司亦瑾和张希铭好像明白过来。

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