第118章 禅修中如何忘掉自己[1/2]

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第118章禅修中如何忘掉自己

在禅修中，放松了，身体舒服了，就能忘掉自己。

就这么简单。

但是！是需要引导的。

只有师父带着你，你才有耐心和信心。

双腿盘在那里坐着，很多人都是不习惯的。所以！他们的双腿会麻木、疼痛等各种不适。

其实！无须盘腿。怎么坐在那里更舒服就怎么坐，才更有利于禅修。

当然！总结经验下来后，发现：盘腿坐着禅修更能让身体放松，更能忘掉自己。

所以！想学习禅修的人，要适应盘腿而坐，寻找到适合自己的坐姿。

当然！有身体残疾或者特殊原因的人例外。

盘腿而坐，是大多数人认为最好地坐姿。

一句话！怎么能够让身体放松、心情放松，就是最好地。

所以！不要教条地理解。

据说！有人“睡姿禅修”，叫什么“睡禅”？

所以！什么坐姿并不重要。重要地是：能够让自己快速、长久地放松身心。

教导完让手臂放松后，白佳兴又开始教导学员如何腿部放松。

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