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“打坐其实很简单，只需要一呼一吸之间意念引导气在脊椎和肚子前面穴位的一个循环即可了，只是初次打坐的新人，是有些难以忍耐的，每次隔多久呼吸一次，身体的哪个部位要都用力贯通一下，这些都是要根据个人的体格而异，但是大家要记住，一呼一吸至少一分钟，然后走穴循环，一个穴位停一段时间，然后继续走。”
所有人都拿起了小本本记载着，有些人还用手机录制起了姜生。
姜生自然发觉了，也没有拒绝，如果这个视频被转发出去，有更多人看到，并学习到的话，这也不失为一种造福万物的方法，姜生也算是做到了福泽一方。
“初次打坐时间久了脚会有些麻，原因是血不流下肢，全部只参与上半身循环，修复五脏六腑，麻就十几分钟，过了就没知觉了，心就很静了。下坐的时候还得麻一阵，那种麻才酸爽。下坐血冲下肢，冲开经脉，全身暖洋洋的，如此做的话，时间久了坚持不懈下来，也能改变大脑潜意识，让人心胸更加广阔，让人耳聪目明，很多事能慢慢看开。”
所有人都无不钦佩姜生的动作和解释。
让他们感觉宏观收到了冲击！
一个个都是激动异常，“您演示一个！”
有人提议，姜生也不拒绝点点头。
随后姜生舒畅的深吸一口气。
他双眼微闭，眼观鼻，鼻观心，两只手持禅定印，也就是左手在上右手在下，双手拇指相交，自然放置在肚脐处。
脑子里面什么杂念都没有，两只眼睛虽然微闭，但是是什么都不去看，眼神也跟着放松。
跟着呼吸的节奏，一会儿就有一种要睡过去的感觉，还不是真的睡过去。
所有人都忍不住沉浸其中，甚至孙圣和王存孝都直接坐在了地上，学习着姜生的打坐方式。
他们感应到了一些什么，均是面色大喜，其他人也纷纷效仿，却是什么都没有感觉到，甚至感觉呼吸困难，身体不协调。
而王存孝就感应到了一股很舒服的感觉，张洁都开始安找姜生的方法打坐，良久后，她面色一喜竟然那还是感觉到了丹田的一股热气。
这是只有传闻中宗师级别的高手才能感知到的。
所有人都陷入了打坐的热潮，即便是一些感应不到什么的人，在他们心里也对姜生更加敬佩。
说起来姜生第一次打坐也是有些不习惯，状态非常难找，慢慢习惯了就很舒服，打完坐之后神清气爽。
“其次，打坐可以再凌晨，也可以在夜晚，要注意的是……”
当所有人都听姜生讲解了一些打坐要注意的具体细节，姜生缓冲了一会儿继续道。
“接下来我教大家气沉丹田，这可不只是出现在电视里或者小说里，气沉丹田真的存在。”
气沉丹田便是吸气在丹田停一下，然后吐气一部分出，一部分入下丹田，如此反复，高手入了体，是可以一呼一吸达十几分钟甚至更多，学会气沉丹田技巧后，冬天很抗冻，夏天抗热，自带空调，这也是常人所言的‘心静自然凉’”
“其次，下坐冲的是下肢，就跟太极一样，一拉一扯，上半场修炼五藏六腑，下半场一窝蜂冲下肢经脉……齐心之灵也……”
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