首页 > 开学被全校女生误认成高富帅 > 章节内容
通常来说，在健身锻炼之后肌肉纤维会紧紧地收缩在一起。
然后在产生并聚集起大量的乳酸堆积于肌肉附近。
在这个状态下最好是要要通过适当的按摩运动。
使肌肉纤维放松下来，慢慢恢复成正常状态下的长度。
这样才不至于让肌肉纤维长期堆积在一团，导致肌肉的伸缩能力下降。
好的肌肉不管是在放松还是绷紧的状态下，都是需要非常有弹性的。
对于真正的体育运动员来说，他们的肌肉是要训练出来用于发力的。
或者说他们本身平日里训练发力的过程中，也就已经在锻炼肌肉了。
所以他们练出来的肌肉纤维不仅粗壮，还非常有伸缩的弹性、非常有爆发力。
可是对于健美人士来说，他们为了让自己的肌肉块看上去更大更夸张。
往往就是奔着让肌肉纤维收缩成一团去的。
这样的话可能只需要单一大量的锻炼刺激。
就能让肌肉纤维堆积在一起，变得硬邦邦的块状。
这种肌肉看起来好像非常强壮，每个该有肌肉的部位都凸起一大块。
可实际上真正在运动发力的时候，这些肌肉的收缩性能并不充分。
很多肌肉纤维都没有或者很少参与正常运动动作的工作中去。
导致肢体有力量却无法配合，有肌肉却灵活度较低。
躯体在做动作的时候，看起来有些僵硬呆板。
自己被自己身上那些硕大的肌肉块给妨碍到了！
特别是这种死肌肉还只是单纯视觉意义上的夸张感觉。
并不能起到真正意义上的增强力量作用。
如果用这些肌肉部位发力的话，用不了几下动作。
很快就会感觉到肌肉发麻发胀，迅速变得疲惫！
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